Yoga : comment choisir le tapis adapté à votre pratique ?

© Freepik. La clé de la planche latérale : un équipement de qualité vous donne la confiance nécessaire pour explorer cette posture en toute tranquillité

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Le yoga est bien plus qu’une simple série de postures et de respirations.

C’est une expérience profonde de l’harmonie entre le corps et l’esprit.

Le choix du tapis de yoga est une étape importante pour atteindre cet équilibre.

Dans cet article, nous allons explorer les différentes facettes de cette décision et vous guider pour choisir le tapis de yoga qui vous convient le mieux.

Les différents types de tapis de yoga et leur influence sur votre pratique

Le premier élément à considérer lors du choix d’un tapis de yoga est le type de matériau à partir duquel il est fabriqué.

Les matériaux varient en adhérence, en densité et en durabilité, ce qui peut avoir un impact significatif sur votre pratique.

Par exemple, les tapis en caoutchouc offrent une excellente adhérence pour les postures debout, tandis que les tapis en liège sont respectueux de l’environnement et ont une texture naturelle agréable.

De plus, le style de yoga que vous pratiquez influence également votre choix de tapis.

Équilibre et confiance : seuls une adhérence parfaite et une concentration totale permettent de s'épanouir dans le "chien tête en bas" ou Adho Mukha Svanasana
Équilibre et confiance : seuls une adhérence parfaite et une concentration totale permettent de s’épanouir dans le « chien tête en bas » ou Adho Mukha Svanasana

Si vous êtes adepte du Yin yoga, qui implique des étirements profonds au sol et peu d’équilibres debout, vous pouvez opter pour un tapis plus épais (plus de 5mm) pour un confort supplémentaire.

En revanche, les pratiques comme l’Ashtanga, le Hatha, Lyengar, Hot, Bikram ou le Vinyasa nécessitent une adhérence et une stabilité maximales, ce qui influence le choix du matériau. Tapis entre 4 et 6 mm d’épaisseur.

Le yoga Nidra (sommeil éveillé), quant à lui, ne demande pas nécessairement l’usage d’un tapis. Une simple serviette ou une couverture est amplement suffisante pour cette pratique où on reste allongé et où on ne bouge pas.

Critères de sélection pour un tapis de yoga adapté

Il existe plusieurs critères à prendre en compte pour choisir un tapis de yoga adapté à votre niveau de pratique et à vos besoins spécifiques. Voici quelques-uns des éléments clés à considérer :

  • La matière du tapis : si vous avez les mains sèches et pratiquez des postures exigeantes, privilégiez un tapis qui offre une adhérence optimale. En cas de mains sèches, il est conseillé d‘humidifier vos mains et/ou votre tapis de yoga avant la pratique. Une autre option serait d’opter pour un tapis en caoutchouc naturel sans sur-couche, offrant une bonne adhérence même avec des mains sèches, bien qu’il puisse devenir glissant lorsque vous transpirez.
  • L’épaisseur du tapis : les tapis plus épais offrent un meilleur amorti pour les articulations, mais peuvent être moins stables pour les équilibres debout.
  • Les dimensions et le poids : choisissez un tapis qui convient à votre taille et qui est facile à transporter si vous avez besoin de le déplacer fréquemment.
  • Marquages et repères : les tapis avec des lignes d’alignement peuvent être utiles pour les débutants pour mieux positionner leur corps.
  • Accessoires : certains tapis sont proposés avec une sangle élastique ou sac qui facilite le transport. Le sac protège votre tapis mais peut aussi être contraignant en termes de manipulation.
Yoga en harmonie avec la nature : le choix de la matière du tapis dépend aussi du terrain sur lequel vous choisissez de vous épanouir. Ici un tapis trop léger et de mauvaise qualité gène la pratique.
Yoga en harmonie avec la nature : le choix de la matière du tapis dépend aussi du terrain sur lequel vous choisissez de vous épanouir. Ici un tapis trop léger et de mauvaise qualité gène la pratique.
Les signaux subtils du tapis : utilisez les marquages pour trouver votre alignement et développer une conscience profonde de votre pratique de yoga
Les signaux subtils du tapis : utilisez les marquages pour trouver votre alignement et développer une conscience profonde de votre pratique de yoga

Impact de la matière et de l’épaisseur sur le confort et la stabilité

Lorsque vous pratiquez le yoga, le confort et la stabilité sont essentiels.

L'Art de la Torsion : une adhérence impeccable pour une stabilité totale dans les asanas exigeants
L’art de la torsion : une adhérence impeccable pour une stabilité totale dans les asanas exigeants

La matière et l’épaisseur du tapis jouent un rôle crucial à cet égard.

Par exemple, si vous effectuez des postures qui mettent une pression sur les poignets ou les genoux, un tapis plus épais peut réduire cette pression et vous offrir un meilleur confort.

Cependant, un tapis plus épais peut être moins stable pour les postures d’équilibre debout.

Il est important de noter qu’il est possible de faire la plupart des postures sur un tapis et de se mettre à côté pour les équilibres.

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Yoga à l'état brut : parfois, un sol stable est le meilleur tapis pour les postures debout
Yoga à l’état brut : parfois, un sol stable est le meilleur tapis pour les postures debout

Cependant, pratiquer sur un seul tapis offre une meilleure continuité à votre pratique.

Si vous choisissez un tapis plus épais que 5mm, assurez-vous qu’il reste suffisamment stable pour les postures debout.

La pratique authentique : le tapis est essentiel, mais n'oubliez pas que le yoga se pratique pieds nus pour une meilleure adhérence et stabilité
La pratique authentique : le tapis est essentiel, mais n’oubliez pas que le yoga se pratique pieds nus pour une meilleure adhérence et stabilité

Conseils pour l’entretien et la durabilité de votre tapis de yoga

Pour prolonger la durée de vie de votre tapis de yoga, il est essentiel de prendre soin de lui.

Dans la mesure du possible, évitez d’exposer le tapis au soleil direct ou à des sources de chaleur. Notamment pour les tapis composé de : mousse 100% Thermoplastique élastomère moussé.

Plage: optez pour un tapis résistant à la chaleur et au sel lorsque vous pratiquez yoga au bord de l’océan.

Si vous pratiquez sur un sol chauffant, assurez-vous d’utiliser une protection entre le sol et le tapis. Conservez-le dans un endroit sec, à l’abri de la lumière.

Vous pouvez utiliser une serviette ou un paréo qui absorbe la sueur pendant la pratique pour éviter que le tapis ne devienne glissant.

Assurez-vous que la serviette ou le paréo soit plus court que la longueur du tapis pour toujours avoir une surface adhérente sous vos mains et sous vos pieds.

Choix de tapis de yoga : recommandations et mises en garde

Le tapis meilleur rapport qualité prix pour un yoga dynamique

Le tapis Yoga grip sous la référence : 8787852 de Décathlon existe en gris ou en bleu.

Le meilleur tapis anti-dérapant.

Matière : tapis de sol 75% Caoutchouc naturel moussé, 25% caoutchouc remplissage principal 100% polyester, partie du dessus 100% caoutchouc naturel moussé.

Dimensions: 185cm x65cm.

Epaisseur : 5 mm .

Poids: 2.7kg.

Niveau : débutant, intermédiaire et experts.

Pratique : l’Ashtanga, le Hatha, Lyengar, Hot, Bikram ou le Vinyasa.

Entretien: Afin d’éliminer toutes les marques causées par la pratique, nettoyez votre tapis en le lavant à l’eau chaude avec une légère quantité de savon, puis laissez-le sécher à l’air libre avant de le rouler à nouveau. Évitez de l’exposer directement au soleil, et surtout, ne le mettez pas dans la machine à laver.

Ce modèle n’a pas de marquages pour se repérer.

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Image du site Décathlon. L'allié de votre pratique : Un tapis de yoga offrant un excellent rapport qualité/prix et une adhérence inégalée.
Image du site Décathlon. l’allié de votre pratique : un tapis de yoga offrant un excellent rapport qualité/prix et une adhérence inégalée.

Le tapis en liège adhérent pour un contact naturel et anti-bactérien

Le tapis Yoga liège Mandala sous la référence : 8757777 sur le site de Décathlon .

Proposé au tarif de 80€ dans la gamme Kimjaly.

Le 2ème ex-aequo meilleur tapis anti-dérapant.

Matière : Mousse 65% Caoutchouc naturel moussé, 35% Caoutchouc styrène-butadiène moussé Partie du dessus 100% Liège

Dimensions: 185cm x65cm.

Epaisseur: 4mm.

Poids: 1.6kg.

Niveau : débutant, intermédiaire et experts.

Pratique : l’Ashtanga, le Hatha, Lyengar, Hot, Bikram ou le Vinyasa.

Entretien: évitez de ranger votre tapis sous la lumière directe du soleil ou à proximité de sources de chaleur. Il est préférable de le conserver dans un endroit sec, à l’abri de la lumière.

Le confort naturel : le tapis en liège offre un contact agréable pour une pratique de yoga harmonieuse
Le confort naturel : le tapis en liège offre un contact agréable pour une pratique de yoga harmonieuse

Ce modèle a des marquages pour se repérer.

Le tapis qu’il peut être intéressant d’essayer

Vendu sur le site de Décathlon, le tapis yoga antidérapant de la marque YOGATERRAE sous la dénomination PAISLEY-CACHEMIRE Suédé-Caoutchouc naturel ligne Voyage.

Ce qui distingue ce produit des autres en termes de texture, c’est la microfibre présente sur la surface supérieure, offrant une sensation de douceur incomparable.

Actuellement au prix de 48€ au lieu de 68€.

Matière: micro-fibre, caoutchouc naturel.

Dimensions : 183cmx61cm.

Poids : 1,25 kg.

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Niveau : Débutant, intermédiaire.

Pratique : Yoga dynamique : l’Ashtanga, le Hatha, Lyengar, Hot, Bikram ou le Vinyasa.

Entretien : un entretien quotidien facile peut être effectué en utilisant une éponge douce et non abrasive, ou une serviette en microfibre légèrement humidifiée.

Image du site Décathlon. Un Tapis en caoutchouc pour des fondations solides : l'adhérence ultime pour une pratique de yoga inébranlable.
Image du site Décathlon. Un tapis en caoutchouc pour des fondations solides : l’adhérence pour une pratique de yoga inébranlable.

Le tapis de yoga confort: épaisseur et prix moyen

Le YOGAZEN de la marque Topflef est un tapis de Yoga en TPE.

Antidérapant mais moins que le modèle Yoga grip sous la référence : 8787852.

Existe en 4 coloris :  orange / bleu turquoise, violet / vert,rose fuchsia / bleu turquoise et rouge / bleu. Proposé au tarif de 49,90€ sur le site de Décathlon.

Matière: 100% en TPE Recyclable

Dimensions : Longueur 180cm et largeur 80cm.

Epaisseur : 8mm.

Niveau : débutant, intermédiaire.

Pratique : Yin, Nidra.

Photo du site Décathlon. Adhérence et confort réunis : découvrez le plaisir de pratiquer sur ce tapis de yoga épais. Parfait pour le Yin ou le Nidra.
Photo du site Décathlon. Adhérence et confort réunis : découvrez le plaisir de pratiquer sur ce tapis de yoga épais. Parfait pour le Yin ou le Nidra.

Le tapis qui déçoit en termes d’adhérence

Le tapis Yoga grip+ V2 que vous pouvez retrouver sous la référence : 8738557.

Actuellement à 40€ au lieu de 50€.

Matière: Mousse 100% Thermoplastique élastomère moussé Tissu intérieur 100% Polyester

Dimensions : 185cmx65cm.

Poids : 2 kg.

Niveau : Débutant, intermédiaire.

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Pratique : débutant.

Entretien : afin d’éliminer toute trace, nettoyez votre tapis en le lavant à l’eau chaude avec du savon, puis laissez-le sécher à l’air libre avant de le rouler à nouveau.

Image du site Décathlon. L'adhérence défiée : l'histoire de ce tapis de yoga 'Grip' qui ne tient pas tout à fait ses engagements
Image du site Décathlon. L’adhérence défiée : l’histoire de ce tapis de yoga ‘Grip’ qui ne tient pas tout à fait ses engagements

L’un des plus légers

Le tapis de yoga « Light » de 820 grammes, facile à transporter.

Matière: mousse 100% Thermoplastique élastomère moussé, tissu intérieur 100% Polyester

Dimensions : 185 cm x 61cm et de 5mm d’épaisseur.

Poids: 820 grammes

Epaisseur: 5 mm.

Pratique : débutant, intermédiaire.

Entretien: Pour effacer toute marque, il vous suffit de laver votre tapis avec de l’eau chaude et du savon, puis de le laisser sécher à l’air libre avant de le rouler à nouveau.

Existe en 3 coloris : quartz rose, aubergine foncée ou bleu marine sous la référence: 8665040 .

Il est vendu chez Décathlon pour 30€ et sa composition : Mousse 100% Thermoplastique élastomère moussé Tissu intérieur 100% Polyester

Image du site Décathlon. Le tapis de Yoga voyageur : ultraléger mais moins adhérent que le tapis Yoga grip sous la référence : 8787852  , ce tapis est parfait pour les yogis en déplacement.
Image du site Décathlon. Le tapis de Yoga voyageur : ultraléger mais beaucoup moins adhérent que le tapis « Yoga grip » sous la référence : 8787852 , ce tapis est parfait pour les yogis en déplacement.

Luxe et accessoires : le tapis de yoga avec sac et sangle qui peine à justifier son tarif élevé

Tapis de yoga, en matière TPE (existe en 4 coloris: bleu, rouge, violet, turquoise vif) et corail sur le dessous avec une sangle et un sac de transport vendu par Yogaterrae sur le site de Décathlon.

Actuellement commercialisé 96€ au lieu de 106€.

Matière : TPE, matériau éco-responsable, 100% recyclable. Les TPE deviennent mous ou fondent à des températures élevées, dépassant ainsi leur caractère caoutchouteux initial. De plus, les TPE peuvent présenter un phénomène de déformation irréversible lors d’une utilisation prolongée.

Dimensions : 183cmx61cm.

Poids: environ 1 kg.

Niveau : débutants à intermédiaires.

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Le matériau TPE (élastomère thermoplastique) représente une innovation avec ses caractéristiques exceptionnelles : une élasticité élevée, une grande résistance et une excellente résilience, tout en conservant la douceur du caoutchouc.

De plus, il résiste aux conditions climatiques et est exempt de plastifiants, faisant ainsi de lui un matériau respectueux de l’environnement et non toxique.

Image du site Décathlon. Le tapis élite : une expérience de yoga de premier ordre avec une adhérence moyenne et une matière TPE hypoallergénique.

Tendances actuelles

Enfin, il est bon de se tenir informé des tendances actuelles en matière de tapis de yoga.

De nouvelles matières et technologies émergent constamment sur le marché.

Cependant, assurez-vous de choisir un tapis de haute qualité qui répond à vos besoins spécifiques, car la durabilité est tout aussi importante pour réduire l’impact environnemental.

Un tapis de haute qualité trouvera plus facilement un acquéreur sur le marché de l’occasion qu’un tapis d’entrée de gamme.

Le choix du tapis de yoga est une étape cruciale pour pratiquer le yoga en toute harmonie.

En tenant compte de votre style de yoga, de votre niveau de pratique et de vos besoins personnels, vous pouvez découvrir le tapis idéal qui vous guidera vers un équilibre physique et mental à chaque séance.

Cependant, il est essentiel de faire des recherches approfondies lors du processus de sélection. Certains tapis sont commercialisés comme étant adhérents, mais ne le sont pas toujours en réalité.

Il est donc préférable de s’assurer de la qualité du produit avant de faire un choix définitif.

Votre santé, votre priorité : le yoga avec bébé est un moment précieux. Assurez-vous de choisir des produits respectueux de la santé pour cette expérience unique.
Votre santé, votre priorité : le yoga avec bébé est un moment précieux. Assurez-vous de choisir des produits respectueux de la santé pour cette expérience unique.

Vous pouvez vous rendre en magasin pour toucher, sentir (l’odeur peut nous indiquer la présence de produits néfastes) et évaluer le produit en personne, ou opter pour des achats en ligne en vérifiant que les retours sont gratuits, vous offrant ainsi une tranquillité d’esprit.

De plus, n’oubliez pas que des accessoires tels que des pads ou des briques de yoga en liège peuvent compléter votre pratique et rendre votre expérience encore plus agréable.

Prendre Soin de votre corps : lorsque le confort est essentiel, n'hésitez pas à ajouter des renforts ou opter pour un tapis plus épais pour une pratique de yoga sans douleur
Prendre soin de votre corps : lorsque le confort est essentiel, n’hésitez pas à ajouter des renforts ou opter pour un tapis plus épais pour une pratique de yoga sans douleur

Ces outils peuvent vous aider à mieux vous aligner et à approfondir vos postures, tout en augmentant votre confort pendant vos séances.

Enfin, gardez à l’esprit que l’impact écologique est également lié à la durée de vie de votre tapis.

Nous ne recommandons pas l’utilisation de matelas en PVC souvent moins chers en raison de leur toxicité, de leur non-recyclabilité et de leur manque de stabilité.

C’est pourquoi il est conseillé de privilégier un tapis de haute qualité qui résistera à l’épreuve du temps, réduisant ainsi la nécessité de fréquents remplacements et contribuant ainsi à la protection de l’environnement.


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